Архив

Здраве и спорт

Много хора изпитват ужас от игли и кръв, но всъщност акциите по кръводаряване страдат всъщност основно от човешката апатия и неинформираност. За мнозина не е твърде страшно да дарят кръв, но или липсва достатъчно ентусиазъм, за да отидат и да го направят. И ето какво се случва междувременно:  заради липса на кръв за преливания, влизащите в болница трябва да намерят трима свои близки или случайни хора, които да дарят кръв за тях, ако им предстои операция или кръвопреливане. Това дава възможност за развиване на доста порочна и направо престъпна схема, в която хора от малцинствата даряват кръв срещу заплащане. Тяхното здравословно състояние е доста под съмнение и някои от тях вероятно изобщо не е разумно да даряват кръв, но за тях това е източник на доходи.

Най-фрапиращият случай в този дух, на който съм ставала свидетел, е жена от ромски произход, която, чакайки да дари кръв, съобщи на мъжа си, че може би е бременна. Благоразумно, докторът я върна, но така тя предизвика гнева на мъжа си.

Процедурата по даряване на кръв не е страшна, но трябва да сте сигурни, че сте похапнали добре, преди да дарите кръв. Това е особено важно, ако имате ниско кръвно. Яжте сладки неща, пийте повече вода и кафе. Сред процедурата ще получите плик с подобни продукти и горещо препоръчвам да изядете или изпиете нещо от него, за да не Ви призлее. Веднъж заведох една приятелка в Центъра по трансфузионна хематология в София, за да дарим заедно кръв, като я предупредих изрично заради ниското ѝ кръвно да се нахрани много стабилно и да пие повече течности. След кръводаряването на нея ѝ призля. За щастие, екипът на центъра реагира много бързо и ѝ помогнаха да се почувства по-добре. На въпроса ми какво е яла и пила преди даряването, тя отговори “Ами, един кроасан и едно кафе“. Така няма как да не Ви прилошее. Моята „дажба“ преди кръводаряване включваше нещо от рода на един сандвич, един шоколад, две вафли и един литър вода. А след кръводаряването изяждах още половин шоколад и изпивах сока или плодовото мляко от подарения пакет. И не съм имала проблеми с призляване и слабост. Точно деня, в който сте решили да дарите кръв, не е моментът да броите калории, така че се подкрепете солидно.

Относно притесненията за заразяване – иглите, които се ползват, се разопаковат на място пред очите Ви, а персоналът си сменя ръкавиците, така че няма опасност да Ви разболеят.

Тук – http://ncth.bg/contacts можете да разберете къде може да се дари кръв. Нахранете се добре, не пийте лекарства в продължение на поне 24 часа и помнете, че са много хората, които отчаяно се нуждаят от Вашата кръв и помощ.


 

Автор: Илияна Вълчева

Реклами

През януари т.г. мексиканското правителство прие нова мярка за борба със затлъстяването в страната. Срещу 10 клякания на специални машини, всеки може да получи безплатен билет за градския транспорт. Освен билет, машината ще предоставя и информация за изгорените калории по време на упражнението.

Издадения от машината билет може да бъде заменен за билет за друг вид транспорт (например за метро). Ако човек събере 3 или 5 билета от различни дни, може да ги замени за други предметни награди, предава агенция „Ройтерс“. Официалният старт на кампанията със „здравословните спирки“ бе даден на 15 юли в Мексико сити. Машините са инсталирани на 21 спирки в целия град.

В последните години Мексико има задълбочаващ се проблем със затлъстяването, като над 70% от възрастните хора и една трета от децата са с наднормено тегло или затлъстели.

Ефективната кампанията, обаче, не е измислена от мексиканците. През 2013 в Московското метро е монтирана подобна машина, която дава билет срещу 30 клякания. Целта на руснаците е да насърчат физическата активност, както и да промотират предстоящите по това време Зимни олимпийски игри в Сочи.

Публикацията е от economy.bg

Всеки ден  медиите бълват плашеща информация за увеличаващия се процент затлъстели деца по света. В  частност положението в Европа също не е цветущо. България е на пето място по затлъстяване на децата в Европа, което определено не е повод за гордост.В настоящата статия ще се опитам да изведа една малка част от причините за това състояние ,както и евентуални алтернативи  за подобряване на тези данни в посока здравословни навици и нормализиране на теглото на децата.

Като консултант по спортно хранене,от близо четири години насам се сблъсквам с родители, които отчаяно търсят помощ. Деца на възраст от 8-12 години са с пъти над допустимите за възрастта и ръста си килограми. Към днешна дата това се превръща в тенденция. При провеждане на кратък разговор по отношение на ежедневието на повечето деца, разбирам, че то се състои в игри пред компютъра, таблета или високотехнологичния смартфон. Липсват детските игри, физическата активност, дори и най-простите ежедневни движения. Самите родители са в основата на проблема, защото още от малки, подрастващите трябва да бъдат приучени да се хранят здравословно и да запълват свободното си време не с игри пред компютъра, а с физически активности на открито – сред природата в пролетните и летните месеци, и в залата – през зимните месеци.

Неглижирането на проблема продължава и в началния курс на образование, когато часовете по физическо възпитание често се пренебрегват и на тяхно място се правят упражнения по други предмети – математика, природознание, български език и други. Така се изпуска екзистенциалния период, в който децата трябва да формират двигателните си навици. От това зависи бъдещото им развитие, което дава отражение на здравето.

Малко са родителите, които намират време да сготвят на децата си, да им предложат домашно приготвена храна. От особена важност се превръща това децата да имат пари, с които да си купят тостер, дюнер, чийзбургер. Да, няма лошо това да се случи няколко пъти в месеца, но когато се превърне в начин на живот, в трикратно хранене през деня с тези гореспоменати „джънк –фууд“ храни, проблемът със затлъстяването е налице.

Според прогнози на СЗО, представени в Прага, Европа ще бъде изправена до 2030 г. пред епидемия от затлъстяване в огромен мащаб сред своето население в трудоспособна възраст.

За да не се допусне това,родителите трябва да насърчават децата си да спортуват, но да направят това внимателно и деликатно, да не налагат определен спорт,да предложат на детето да избере своята активност,за да я върши с желание, а не по задължение.Приучаването на децата да ядат повече свежи плодове и зеленчуци, пълнозърнест хляб, нискомаслени млека и сирена, както и черен шоколад, са от ключова необходимост, за да се предотврати епидемията от затлъстяване.

По собствени наблюдения виждам, че има резултат. Процесът съвсем не  е лесен, но не и невъзможен. Всеки един ден е загубен, когато не предприемем действие към промяна на сегашното състояние. Важна е подкрепата, а налице е нужна силна вола и мотивация. Каква по-голяма мотивация от това да бъдеш здрав!?

В заключение ще отправя призив към всички родители: Скъпи  родители, научете децата си да спортуват заради това, че обичат тялото си, за това, че се грижат за своя „храм“, в който обитават душите им. Нека не допускаме спортната дейност да се извършва заради това, че не харесваме тялото си, че искаме да го променим. И още нещо много важно – каквото и да е тялото ни, ние трябва да  го обичаме, а не да го мразим. Под тлъстинките, там някъде, се крие онова мечтано тяло! Обръщайки се всеки ден към него, с всяка една физическа активност, ние достигаме до него!

ОБИЧАЙТЕ СЕ И БЪДЕТЕ ЩАСТЛИВИ!

Автор: Любомира Димитрова

Източник на изображението: bpost.bg